8℃

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой?

Скандинавская ходьба (нордическая ходьба) появилась в Финляндии в 1940 году. На тот момент ей увлекались профессиональные спортсмены.

Позднее ей заинтересовались специалисты в области физической культуры и тогда она получила широкое распространение среди общественности.

Чтобы попробовать себя в новом виде спорта Вы можете взять палки в прокате Ледового Дворца.

Палки для скандинавской ходьбы - как правильно пользоваться?

Прежде всего, необходимо настроить высоту – когда Вы держите палку, угол в локте должен составлять 90 градусов.
Что касается техники, когда палка расположена спереди, она должна втыкаться в землю под углом 45 градусов, когда позади — создавать прямую линию с рукой, в этот момент нужно немного отпустить ладонь. Руки и ноги должны двигаться разноименно.

Польза для организма

Регулярно занимаясь скандинавской ходьбой, Вы получаете красивое и здоровое тело, укрепляете сердечно-сосудистую систему и улучшаете состояние опорно-двигательного аппарата.

Смотрите нашу видеоинструкцию — как правильно пользоваться палками для скандинавской ходьбы.

Приезжайте на курорт, занимайтесь спортом и будьте здоровы!