Как получить красивый, ровный загар и не сгореть?

Время чтения: 7 минут мин

01.06.2023

2214

Лето уже на пороге и многие из нас мечтают о ровном загаре. Пляж, море и солнце – отличные условия для того, чтобы добавить коже бронзовый оттенок. Мы собрали для вас несколько полезных советов о том, кому и как правильно загорать, не нанося вреда здоровью.

Загораем правильно

Любителям солнечных ванн рекомендуем помнить про солнцезащитный крем - один из ключевых секретов успешного загара. Это поможет избежать ожогов и спасет вашу кожу от опасных УФ-лучей. Наносите его за 20 - 30 минут до выхода на солнце, и обязательно повторяйте процедуру каждые несколько часов.

Идеального загара можно добиться постепенно. Начинайте с кратких сеансов, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Это поможет вашей коже адаптироваться к солнечным лучам и получить желаемый результат. Находиться под солнцем следует до 11 утра и после 16 дня, это время ультрафиолет не так активен. Если вы видите, что кожа начинает краснеть и чувствуете жжение, срочно уйдите в тень и нанесите охлаждающий гель.

Без витаминов никуда! Коже нужен бета-каротин – вещество, которое содержится в персиках, моркови и апельсинах.

Если вы планируете искупаться в бассейне или озере, помните, что вода также может быть опасна для вашей кожи. Водная гладь работает как линза, многократно усиливая солнечные лучи. Поэтому во избежание «пятнистого загара» сразу после выхода из озера рекомендуем промокнуть кожу полотенцем.

Загар на лице

Кожа лица чувствительнее, чем на остальных участках тела. Обильное воздействие солнечных лучей часто приводит к фотостарению и пигментации. Перед загаром на пляже кожу нужно подготовить:

  • отшелушить её мягким пилингом;
  • обработать увлажняющим средством.

Нужно защитить кожу около глаз, губы. Поможет специальный солнцезащитный крем для этих участков лица и гигиеническая помада. Если они неводостойкие, то после каждого купания они наносятся снова.

Загар на ногах

Ногам загореть сложнее из-за того, что кожный покров плотнее, чем на руках, груди, лице. Кожа на ногах слабо вырабатывает меланин.

Инструкция по правильному загару ног:

  • лечь нужно так, чтобы ноги находились по направлению к солнцу;

  • предварительный пилинг удалит старые частицы кожи, поэтому загар ляжет ровно;

  • активаторы загара заставят солнечные лучи активнее воздействовать на эпидермис с недостатком меланина;

  • после купания ноги не нужно вытирать – так они быстрее загорят.

Правила для людей со светлым типом кожи

Обладателям первого фототипа сложнее остальных получить смуглый загар. Перед длительным нахождением под солнцем им лучше посетить солярий, чтобы подготовить кожу.

После купания следует обязательно вытереть капли воды и нанести солнцезащитный крем. Каждые 15 минут нужно менять положение тела для равномерного загара.

Медицинские противопоказания

Находиться под солнцем можно не всем. Есть категория людей, на которых ультрафиолетовые лучи влияют негативно. Им нельзя загорать, но для них на курорте «Игора» есть много других развлечений, которые не заставят скучать, пока друзья, семья и дети нежатся под лучами солнца.

К тем, кому не стоит загорать по медицинским противопоказаниям, относятся люди с:

  • повышенной светочувствительностью;
  • высокой температурой;
  • плохим самочувствием;
  • обилием родинок;
  • предрасположенностью к появлению меланом;
  • инфекционными заболеваниями;
  • недавно пройдённым курсом лечения фотосенсибилизаторами.

С осторожностью к загару нужно отнестись беременным женщинам, людям с астмой и болезнями сердца и сосудов.

Почему опасно сгореть на солнце?

Из-за ожогов на кожном покрове появляются дефекты: язвы, эрозии. Если кожа обгорела несильно, то из серьёзных последствий будут её покраснение и ощущение стянутости. Неприятно, но терпимо.

Опасные последствия сильного воздействия солнечных лучей:

  • волдыри;
  • родинки, часть которых может привести к развитию меланомы;
  • инфекции;
  • аллергия, которая может ухудшить работу сердца, органов дыхания;
  • пигментные пятна – косметический дефект;
  • ухудшение зрения – УФ-лучи поражают сетчатку глаза.

Как выбрать подходящий солнцезащитный крем?

Чтобы защитить себя от ожогов, понадобится солнцезащитный крем. Он бывает двух видов:

  • с экранирующим излучением. В креме содержатся фильтры UVA, UVB, защищающие от излучений типа А и В. Они разрушают клетки кожи, вызывают аллергию и ожоги. Крем образует плёнку на эпидермисе.
  • блокирующий с фильтром SPF, чем выше параметр SPF, тем лучше защита. Крем выступает в роли светоотражателя, которые не даёт перегреть эпидермис. Если отдыхать на речном пляже или на побережье Чёрного моря, то крема с параметром 60 SPF хватит.

Обладателям первого фототипа – светлой кожи, голубых глаз, светлых или рыжих волос нужен крем SPF 60. Людям с русыми волосами без веснушек подойдёт средство SPF 40. Это обладатели второго фототипа. Люди со слегка смуглой кожей и тёмными волосами относятся к третьему фототипу, им подойдёт SPF 30. Четвёртый фототип – смуглая кожа, тёмные волосы и глаза должны пользоваться SPF 15.

Следуя этим простым советам, вы сможете получить безупречный загар и избежать неприятных последствий. Здоровье вашей кожи - в ваших руках!