От древних времен до наших дней. Польза массажа и противопоказания к нему

Время чтения: 15 минут мин

12.07.2022

4362

Массаж - это давно известный способ лечебно-профилактического и расслабляющего воздействия на организм человека, который популярен и в наши дни. Есть разные виды, техники и методики выполнения процедуры, от выбора которых зависит конечный результат. Такие процедуры помогают улучшить внешний вид, самочувствие, расслабиться, восстановить силы и даже избавиться от болезней. 

В чем польза

Массаж - это прекрасная мануальная техника, которую назначают в качестве профилактики и лечения. 

Показания к массажу:

  1. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Данный терапевтичский метод назначают для борьбы с болевыми ощущениями, для расслабления мышц, возвращения телу пластичности и подвижности.
  2. Курс массажа способен улучшить самочувствие, работу дыхательной системы, вернуть нормальный сон и в целом укрепить защитные функции организма.
  3. Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Массаж способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения, стабилизирует давление, благотворно влияет на обменные процессы в организме. Ткани лучше снабжаются кислородом, продукты распада выводятся быстрее.
  4. Жалобы на работу ЖКТ. Курс процедур улучшает перистальтику кишечника, облегчая жизнь людям с запорами и другими нарушениями.
  5. Неврологические проблемы. Для лечения мигреней, неврозов и похожих болезней рекомендуется пройти курс массажа.
  6. Реабилитация. Помогает в восстановлении организма. 

Тем, у кого есть эти или другие показания к проведению процедуры, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Какие бывают противопоказания 

Несмотря на благотворное влияние массажа на организм, подходит он не всем.

Противопоказан в следующих случаях:

  1. При онкологических заболеваниях.
  2. Тяжелое течение сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. При наличии воспалений, раздражений на коже.
  4. Болезни органов кроветворения.
  5. При наличии вирусных и инфекционных заболеваний.

Несоблюдение этих ограничений может нанести организму серьёзный урон.

От чего зависит эффективность

Существуют правила проведения сеансов массажей, соблюдение которых гарантирует максимальный эффект и оставит у гостя приятные впечатления.

  • Перед приходом на сеанс необходимо принять душ с мылом или хотя бы ополоснуть тело теплой водой. 
  • Проводят через 1-2 часа после не обильного приема пищи.
  • Запрещено идти на процедуру после употребления алкоголя, даже если выпито небольшое количество.
  • Гости приходят немного раньше назначенного времени, чтобы раздеваться, располагаться, знакомиться с мастером не спеша, в расслабленном состоянии - это тоже своего рода подготовка к процедуре. 
  • Перед сеансом не пользуются парфюмерией и ароматизированной косметикой. 
  • На процедуру приходят без украшений. 

Популярные виды:

В разных странах свои традиции и вариации лечебного, профилактического, расслабляющего и других видов массажа. 

Популярные разновидности представлены на курорте «Игора»:

  • Традиционный тайский массаж;
  • Балийский;
  • Стоун;
  • Гавайский  Ломи-Ломи Нуи;
  • Аюрведический;
  • Классический (европейский).

Традиционный тайский массаж

Традиционный тайский – это сочетание надавливаний разной интенсивности и пассивных упражнений, напоминающих позы йоги.  Мастер не контактирует с кожей напрямую и не использует эфирные масла. Клиент переодевается в просторную тонкую одежду из хлопка или льна. Комнату окуривают травами и включают нейтральную восточную музыку.

В сочетании с массажем мастер манипулирует телом клиента: приподнимает, скручивает и поворачивает туловище, растягивает и встряхивает конечности, вращает суставы. Проводит своего рода гимнастику позвоночника и суставов.

Что дает тайский массаж:

  • тонизирует и убирает боль в мышцах;
  • возвращает суставам гибкость и подвижность;
  • повышает эластичность связок и сухожилий;
  • улучшает кровоснабжение кожи;
  • стимулирует работу нервной системы и эмоциональный тонус;
  • восстанавливает физические силы.

Балийский

В балийском массаже используется комплекс восточных техник. Традиционно перед процедурой омывают ноги водой. Ароматерапия в сочетании с приглушенным светом и спокойной национальной музыкой помогает достичь глубокой релаксации.

Мастер двигается от стоп к голове, массируя ладонями симметричные точки и зоны. Во время балийского массажа, в отличие от традиционного тайского, клиент раздет, а его тело натирают маслами. Движения более мягкие, направлены на проработку только кожи и мышц.

В балийском массаже сочетаются три метода воздействия:

  1. Акупрессура – надавливание на биологически активные точки для стимуляции нервных окончаний внутренних органов.
  2. Классический подход. Сочетание приемов поглаживания, разминания, надавливания, постукивания и похлопывания с нарастанием силы и интенсивности.
  3. Использование массажных и ароматических масел – расслабление и дополнительный косметический эффект.

Балийский массаж – это метод борьбы со стрессом, синдромом хронической усталости, бессонницей и мигренями. Помимо восстановления психоэмоционального состояния, процедура нормализует кровоснабжение тканей и органов, помогает оздоровить организм после интенсивных физических нагрузок и травм.

Стоун

Стоун-терапия разительно отличается от традиционных техник классического и восточного массажа. Мастер воздействует на тело камнями разной температуры в сочетании с ароматерапией, маслами и кремами.

Для стоун-массажа используют плоские овальные или округлые камни природного происхождения, обогащенные минералами. Различают несколько видов спа-процедуры:

  1. Массаж горячими камнями. Шунгит, базальт или доломит, разогретый до 40–45 градусов и смазанный ароматической жидкостью, накладывают на биологически активные точки. Мышцы прогреваются и расслабляются. Благодаря расширению сосудов ускоряется кровообращение и обменные процессы в организме.
  2.  Чередование горячих и холодных камней. Воздействие низких температур тонизирует мышцы, ускоряет отток лимфы и венозной крови. Для холодной стоун-терапии используют мрамор и морские камни.

Стоун-терапия расслабляет тело, укрепляет иммунитет, стимулирует работу вегетативной нервной системы. Массаж камнями помогает скорректировать фигуру, избавиться от мышечного спазма и невралгии, восстановиться после травм и облегчить состояние при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Гавайский Ломи-Ломи Нуи

Это гавайский массаж всего тела, проводимый с помощью теплого масла в ритме целительной музыки. Он пришел из древних храмов Гавайских островов и является одним из самых таинственных массажей. Когда в жизни гавайца приближалось важное событие, он обращался к Кахуне – жрецу и шаману, чтобы через процедуры устранить страх нового пути. 

Техника массажа «Ломи-Ломи Нуи» затрагивает не только все тело пациента, но и лицо. Преимуществом этого массажа является глубокая релаксация, коррекция веса, снятие отечности, детоксикация организма и повышение иммунитета.

Процедура положительно влияет на физическое состояние:

  • расслабляет мышцы;
  • укрепляет иммунитет;
  • стимулирует лимфоотток;
  • снимает нервное напряжение

Аюрведическая практика

Индийский массаж затрагивает все части тела: голову, лицо, туловище, конечности. Перед процедурой в кожу втирают обильное количество теплого аюрведического состава, в который входит несколько десятков травяных масел.

В аюрведической практике существует множество вариантов массажных техник, среди которых можно выделить следующие:

  1. Абхьянга. Мастер проминает тело по ходу течения жизненной энергии в организме – от макушки до кончиков пальцев ног.
  2. Кижи. Основной инструмент массажа – хлопчатобумажные или льняные мешочки с целебными травами и солью, разогретые в масле. Мастер мягко надавливает и растирает горячими мешочками кожу.
  3.  Марма – это индийский точечный массаж. Предварительно растерев тело, мастер по часовой стрелке прорабатывает Марма-точки, то увеличивая, то сужая круги.
  4. Калари - тонизирующий массаж стопами. Этот уникальный массаж увеличивает гибкость позвоночника и подвижность суставов, убирает мышечные спазмы, улучшает кровоток и обменные процессы, дренирует лимфу, повышает жизненный тонус, улучшает спортивную результативность. Своей ступнёй массажист работает как ладонью, не наступая на тело, а производя длинные растирающие движения вдоль его энергетических каналов. Более быстрый и сильный эффект массажа получается благодаря более сильному и равномерному нажиму и большей площади охвата при движениях ступни (по сравнению с движениями рукой и кистью).

Оптимальный курс - от 3 до 14 сеансов.

Аюрведический массаж восстанавливает внутреннее равновесие, избавляет от тревожности, повышенной утомляемости, проблем со сном, мышечных и суставных болей. Процедура стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, способствуя детоксикации организма.

Индийский массаж обладает выраженным косметическим эффектом. Он тонизирует кожу, помогает вернуть ей блеск и равномерный цвет, борется с «апельсиновой коркой».

Классический (европейский) 

Европейский массаж выполняется с использованием основного набора приемов: поглаживания, растирания, разминания, вибрации. Мастер механически воздействует на все тело: лицо, шею, конечности и спину. Он двигается по ходу тока крови, лимфы и, в отличие от восточных видов массажа, не прорабатывает рефлекторные зоны.

Процедура помогает устранить дисбаланс в организме. Она полезна при заболеваниях нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочевыводящей системы, опорно-двигательного аппарата. Ее используют в качестве профилактики искривления осанки, остеохондроза, варикозного расширения вен, для реабилитации после переломов.

Эффекты европейского массажа:

  • укрепление мышц спины и разгрузка давления на позвоночник;
  • снятие мышечных блоков и устранение болей;
  • улучшение тока крови в коже и скелетной мускулатуре;
  • восстановление метаболизма;
  • повышение иммунитета и общего тонуса;
  • уменьшение отечности.

Массаж – это универсальное средство для поддержания физического и ментального здоровья. Чтобы укрепить тело и восстановить душевное равновесие, воспользуйтесь услугами массажа на курорте «Игора».